Med små steg och stora kliv mot förändring

Individuellt utformad psykoterapi – med små steg och stora kliv

När du tar kontakt med mig bokar vi ett första förutsättningslöst samtal där du berättar om vad du behöver hjälp med och utifrån det gör jag en första bedömning om och hur jag kan hjälpa dig. Om det känns bra för oss båda fortsätter vi med några kartläggande samtal där vi tar fram en plan för psykoterapin. Jag är van vid att arbeta med både korta och långa psykoterapier. Jag har ett holistiskt relationsinriktat sätt att arbeta på där vi under kontaktens gång följer din process och hjälps åt framåt.

En trygg tillitsfull relation är en förutsättning för att vi tillsammans ska kunna jobba med din förändringsprocess. Att utveckla en känsla av trygghet i samtal med en annan människa tar olika lång tid beroende på din historia och tidigare relationer. Jag har tålamod och uppmuntrar dig att uttrycka dina åsikter, funderingar, farhågor och kritik kring terapirelationen eller mig som psykoterapeut. På så vis kan även den som har svårt med tillit utveckla en känsla av trygghet.

Utbildning och metod

Min grundutbildning är psykodynamisk vilket innebär en strävan efter en djupare förståelse för psykiska symtom som till exempel ångest och depression. Symptom uppstår ofta som reaktion på påfrestningar och kan bli till dysfunktionella mönster. Hela din livshistoria är betydelsefull och vi kommer att undersöka hur anknytning och tidigare relationsmönster påverkar din nuvarande situation. Kognitiva och beteendeterapeutiska inslag används. Teorier kring anknytning, compassion, affektfokus och mentalisering berikar arbetet. Affektfokus innebär att arbeta med att differentiera, reglera och hantera affekter adekvat samt att arbeta med hur ångest och försvar ställer sig i vägen för känslorna.

Målet är att du som klient ska få en bättre kontakt med dina genuina reaktioner och behov och förstå hur du försvarar dig mot dina affekter och vilka konsekvenser det får. Känslorna hjälper oss att veta vad vi behöver om vi förmår och vågar lyssna till dem. Vi måste lyssna på kroppen med tålamod och vara snälla mot oss själva. Många har starka självkritiska röster som förmanar och fördömer. 

priser

Individuella samtal

30 minuter 900 kr
50 minuter 1200 kr 
75 minuter 1500kr  

Parsamtal

60 minuter 1800kr
75 minuter 2100kr

Avbokning senare än 24 timmar innan bokat besök debiteras.

vision

Min vision är att erbjuda ett tryggt rum där du känner dig välkommen och accepterad och där vi tillsammans kan hitta vägar framåt. All rörelse har en riktning och genom att ta dig loss hittar du rörelse.

Alla är lika välkomna och accepterade hos mig. Jag har utbildning och erfarenhet av att möta människor inom HBTQI+, med funktionshinder, från olika kulturer och så vidare.